Как повысить либидо у мужчин


Как повысить либидо и усилить сексуальное желание

Что такое либидо, и от чего оно зависит? Понятие «либидо» ввел в обиход Зигмунд Фрейд. У него оно означало: «сексуальное желание или половой инстинкт».

Карл Юнг – несколько расширил понятие либидо, определив его как психическую энергию, а сексуальность – как одно из проявлений этой энергии.


Но нас будет интересовать исключительно сексуальное желание – именно его повышением мы и займемся. Но прежде стоит понять, от чего либидо зависит. Напрямую – от уровня гормонов. Но главную роль здесь играет не тестостерон, а дигидротестостерон (ДГТ).

Ivan Vlasov fitness athlete — shapeexpert
Иван Власов создатель проекта 2gym micro logo
shapeexpert
перейти в профиль
публикации пользователя @shapeexpert

Гормоны и либидо

Поскольку в ДГТ превращается именно тестостерон, то можно сказать, что либидо зависит от уровня последнего – правда, не общего, а свободного. Анализы на свободный тестостерон либо ДГТ позволят наиболее точно оценить ваши перспективы.

Но положительное влияние на либидо, которое оказывает ДГТ, может быть до определенной степени нивелировано другими гормонами – пролактином и кортизолом.

Пролактин и кортизол

Даже приближение уровня пролактина к верхнему допустимому пределу может существенно ослабить сексуальное желание и нанести сильнейший удар по эрекции.

Правда, и слишком низкий уровень пролактина ничем в этом плане не лучше. Секреция пролактина повышается при злоупотреблении алкоголем, приеме амфетаминов, опиатов, кокаина, каннабиса, психотропных препаратов и антидепрессантов.

Выработка пролактина также может весьма значительно увеличиться при стрессовых состояниях, тревоге, депрессии, сильных болях, психозах. Кортизол влияет не только на либидо, а и на эрекцию.

Основные причины повышения кортизола – стрессы, постоянное недосыпание, хронические воспалительные процессы в организме, чрезмерное увлечение аэробной нагрузкой. Может повышать уровень кортизола также нездоровое пристрастие к кофе.

Наконец, есть и лекарства, которые существенно замедляют процесс превращения тестостерона в ДГТ-антиандрогены; кетоконазол и финастерид; анаприлин и метопролол.

Ну, и нельзя не отметить такой важный фактор, как возраст: по мере старения организма у мужчин неуклонно снижается уровень свободного тестостерона.

Либидо и эрекция

Повышение либидо может никак не повлиять на усиление эрекции. Дело в том, что эректильная дисфункция вовсе не обязательно является следствием низкого либидо.

Устойчивое нарушение эрекции может проистекать из сахарного диабета либо метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний, травм, неврологических расстройств, воздействия радиации или некоторых химических веществ.

В общем, без устранения причины эректильной дисфункции чаще всего либидо повышать бессмысленно. Хотя одной из причин нарушений эрекции и в самом деле являются гормональные отклонения.

В таком случае, повышая либидо, вы действительно сможете также избавиться и от эректильной дисфункции. Ну, а избавление от эректильной дисфункции в свою очередь может помочь повысить либидо.

Наиболее популярным средством для решения проблем с эрекцией является силденафил, а также его аналоги – варденафил и тадалафил.

Но если эректильной дисфункции у вас нет, то принимать «Виагру» просто для повышения либидо не стоит – она не поможет совершенно. И это не голословное утверждение – в отношении «Виагры» проведено немало исследований.

Более того: регулярное применение и силденафила, и его аналогов негативно влияет на секрецию организмом собственного тестостерона. То есть, постоянно прибегая к помощи этих средств, вы тем самым можете ослабить либидо.

До некоторой степени копирует действие «Виагры» аргинин: содержащие эту аминокислоту добавки можно назвать слабой копией силденафила. Принцип действия тот же: повышение количества оксида азота в крови. Правда, силденафил усиливает расслабляющий эффект оксида азота куда как сильнее.

Да и основное его действие приходится на пещеристое тело полового члена, тогда как аргинин действует на весь организм в целом. Но если закрыть на все это глаза, то и аргинин можно назвать средством для улучшения эрекции.

С большой натяжкой, конечно же, которую можно слегка ослабить, если вместо аргинина использовать его предшественник – цитруллин.

  • Citrulline Malate
    Primaforce
    Повышает производительность, способствует увеличению мышечной массы, улучшает выработку АТФ, способствует увеличению объема клеток

Устранение причин сниженного либидо

Первый шаг в направлении повышения либидо — устранить то, что его снижает. Без этого дальнейшие шаги не принесут успеха. Номер один в этом списке – постоянный стресс, он повышает уровни и кортизола, и пролактина.

Стоит практически полностью исключить алкоголь и другие стимуляторы. Уделять достаточно времени сну.

Как повысить либидо

Обязательно сдать анализы на гормоны – свободный тестостерон, эстрадиол, пролактин и кортизол. И если после всех принятых вами мер пролактин либо кортизол не вернулись «в берега», придется их туда загонять принудительно.

Коррекция уровня пролактина

С пролактином тут проще всего ибо существуют ингибиторы его секреции. Правда, действовать по принципу «чем больше–тем лучше» не стоит: как я уже говорил, слишком низкий уровень пролактина ничуть не лучше слишком высокого.

Коррекция уровня кортизола

С кортизолом сложнее – в том смысле, что средств, которые были бы предназначены непосредственно для подавления его секреции, нет. Обойтись можно дексаметазоном или оксандролоном. Справиться с последствиями стрессов поможет и обычный витамин С.

Повышение уровня тестостерона

Дальше идет тестостерон. Здесь у нас есть два пути: «внедрять» его со стороны или попробовать повысить свой собственный. Независимо от того, какое решение вы выберете, оно будет лишь временным: повысить уровень своего «тесто» раз и навсегда не получится.

Тестостерон извне – это любой его эфир. Объем инъекций может начинаться со ста пятидесяти миллиграмм в неделю. Можно использовать и оральный аналог тестостерона – метилтестостерон, он превращается в ДГТ даже лучше.

И еще замечу, что тестостерон просто таки замечательно повышает либидо не только у мужчин, но и у женщин – правда, тут его нужно использовать с огромной осторожностью.

Для стимуляции секреции собственного тестостерона существует один препарат – гонадотропин хорионический, и одна группа препаратов, именуемых антиэстрогенами.

Первый имитирует действие лютеинизирующего гормона (ЛГ), вторые просто повышают уровень ЛГ. В любом случае в результате секреция вашего собственного тестостерона будет серьезно простимулирована. Правда, верхнюю границу физиологической нормы уровень «тесто» в этом случае точно не «пробьет».

Средства для повышения либидо

Бремеланотид (РТ141) — этот«афродизиак» создан в первую очередь для женщин, хотя и мужчины вполне могут им пользоваться. Более того: в идеале его должны принимать одновременно и мужчина, и женщина–не забывая при этом, что эффекта можно ждать не раньше, чем через 12 часов (лучше потерпеть ровно сутки).

Штука очень даже хорошая, заметно повышающая настрой на сексуальный контакт. Правда, только в том случае, если вам каким-то чудом удастся приобрести качественный препарат.

Вместо тестостерона можно использовать «Провирон» либо дростанолон – это практически полные аналоги ДГТ.

А еще есть туринабол, который даже получил прозвище sex drug. Правда, тут вот какая штука: сам по себе туринабол не даст ровным счетом ничего – он лишь активизирует превращение тестостерона в ДГТ, и нельзя не признать, делает это практически идеально.

Но: нет тестостерона – нет и эффекта от туринабола, а следует отметить, что этот анаболический стероид подавляет секрецию собственного «тесто» прям-таки «на ура».

Так что, применение туринабола «соло» – путь в никуда, точнее, к снижению либидо.

Трибулус

Вопреки распространенному мнению, трибулус никак не влияет на секрецию вашего собственного тестостерона. Но либидо повышать способен – идя точно тем же путем, который пробил себе для выполнения этой задачи туринабол. Правда, последний будет куда как эффективнее.

Стоит подчеркнуть – трибулус поможет только в том случае, если уровень тестостерона в вашей крови относительно высок, а уровень пролактина находится в пределах нормы.

  • Tribulus
    Now Foods Sports
    Трибулус террестрис способствует здоровой эндокринной функции и репродуктивному здоровью мужчин

Пажитник

Эту травку больше знают по имени fenugreek. Действие пажитника очень необычно. Он действительно может повышать уровень тестостерона в вашей крови – правда, не общего.

Экстракт содержит слабый ингибитор 5-альфа-редуктазы, что предотвращает превращение тестостерона в ДГТ.

В результате общий уровень тестостерона остается практически неизменным, зато повышается количество биологически доступного тестостерона. Правда, подавление 5-альфа-редуктазы могло бы привести к снижению либидо но:

  1. пажитник является слишком слабым ингибитором для заметного снижения либидо;
  2. он повышает настрой на сексуальный контакт так что либидо даже возрастает

Мака перуанская

Подобно трибулусу, мака перуанская никак не влияет на уровни тестостерона и эстрогенов (эстрадиола у мужчин). Либидо-то экстракт растения, носящего также романтическое название клоповник Мейена, повысит, но эффект этот носит настолько нерегулярный характер.

Лично я бы «семь раз отмерил», прежде, чем применять его для чего-то серьезного. Кстати, никто до сих пор не знает, за счет чего именно повышение либидо происходит.

Витамин D

Витамин D – это целая группа биологически активных веществ, в том числе холекальциферол и эргокальциферол. Первый называется витамином D3 и синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, второй (витамин D2) может поступать в организм только с пищей.

Нас будет интересовать именно первый, то есть, витамин D3 – именно его обычно называют витамином D. Чем витамин D может нам помочь? Он нормализует секрецию тестостерона, регулирует его ароматизацию.

То есть, может, образно говоря, привести в чувство вашу эндокринную систему. Конечно, слишком многого ждать от него не стоит, но дополнительный прием витамина D точно не повредит.

Тем более, что его невозможно получить в необходимом количестве из естественных источников, особенно это касается осеннего и зимнего периодов.

  • Витамины K2+D3
    FutureBiotics
    Комплекс витаминов 2 в 1: Витамин D3 в виде холекальциферола и витамин K2 в виде менахинона-7

Читайте также Витамин D3 и К2 — почему важно принимать их вместе
Причины дефицита витамина D и полиморфизм VDR
Витамин D и похудение

Заключение

Средств для повышения либидо не так уж и мало. Следует только помнить, что в том случае, если у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем, которые и снижают либидо, и нарушают эрекцию, следует в первую очередь заняться их устранением, а не принимать без разбора то, о чем тут вам рассказал.

Иван Власов
фитнес тренер cоздатель проекта

Фитнес, образ жизни, здоровье — три основных направления, которым посвящен данный интернет-ресурс. Я просто люблю то, чем занимаюсь. Именно поэтому я создал проект 2GYM. Подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!