Фитнес, здоровье, красота

Ivan Vlasov
cоздатель проекта 2gym micro logo

Цель проекта: предоставить максимальное количество полезной и актуальной информации для поклонников фитнеса и людей, интересующихся темой здорового образа жизни. подробнее


В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей Подробнее
Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса. Я Подробнее
Эти упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном Подробнее
Это тренировка, в основе которой лежит простой тренировочный подход. Есть ряд нюансов, которые делают Подробнее
Можно привести целый набор самых изощренных упражнений для проработки мышц брюшного пресса, но есть Подробнее
Как сделать фактурный пресс? Держите мой вариант тренировки мышц пресса, который занимает прочное место Подробнее
Как здоровый образ жизни помогает укрепить иммунитет? Знаете ли Вы, какая система организма берет Подробнее
Можно ли сбивать температуру 38 ºС взрослым и детям, а также стоит ли сбивать Подробнее
По некоторым оценкам, распространенность синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) составляет примерно 5% среди Подробнее
Одержимость едой, массой тела и его формой могут быть признаками расстройства пищевого поведения. Эти Подробнее
Пищевая пирамида и здоровое питание, что общего между этими понятиями? На сегодняшний день принципы Подробнее
В этой статье обсуждается стратегия, которая может позволить достичь здорового уровня гомоцистеина и поддерживать Подробнее
Зачем считать калории и стоит ли руководствоваться калорийностью продуктов при составлении рациона питания? Для Подробнее
Хочу поделиться с Вами рецептом одного из моих самых любимых фитнес-блюд. Все очень просто, Подробнее
Ха! Вы думаете я всегда прям была стройняшкой и соблюдала все законы правильного питания? Подробнее
В отличии от других видов уксуса, натуральный яблочный уксус очень полезен для поддержания здоровья. Подробнее
Автор
Жизненно важный холестерин: мифы и обман. «Высокий» холестерин? «Плохой» холестерин? Статины как панацея? Рацион с Подробнее
Автор
Что такое нейронная пластичность мозга и почему она так важна? Без этой способности мозг Подробнее
Можно ли определить дефицит гормона роста без сложных клинических анализов. Можно предположить, что он Подробнее
Почему продолжительность жизни даже в самых высокоразвитых странах еще не перевалила за 100 лет? Подробнее
Из чего состоит микробиота кишечника? В основном, конечно же, из бактерий. Также в кишечнике Подробнее
Что такое микробиота и какие функции она выполняет? Подробнее
Знаете, что происходит на видео, которые я привел ниже в этой публикации? На одном Подробнее