Фитнес и здоровье

Иван Власов
фитнес тренер cоздатель проекта

Фитнес, образ жизни, здоровье — три основных направления, которым посвящен данный интернет-ресурс. Я просто люблю то, чем занимаюсь. Именно поэтому я создал проект 2GYM. Подробнее


В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей Подробнее
Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса. Я Подробнее
Эти упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном Подробнее
Это тренировка, в основе которой лежит простой тренировочный подход. Есть ряд нюансов, которые делают Подробнее
Можно привести целый набор самых изощренных упражнений для проработки мышц брюшного пресса, но есть Подробнее
Как сделать фактурный пресс? Держите мой вариант тренировки мышц пресса, который занимает прочное место Подробнее

Перейти в раздел «Тренинг»

Что такое надпочечники, могут ли они «уставать» и как бороться с так называемым синдромом Подробнее
Иногда случается такое, что мужчины на некоторое время теряют сексуальное желание. Причиной этому могут Подробнее
Что нового можно сказать о жирных кислотах омега-3? Но таки нашлось что: не так Подробнее
DHEA – одна из тех добавок, которые принимают не те, кому они действительно нужны, Подробнее
В предыдущей статье мы говорили о такой проблеме, как старение кожи, и о такой Подробнее
Почему с годами кожа теряет эластичность и покрывается морщинами? По мере старения организм производит Подробнее

Перейти в раздел «Здоровье»

О периодическом голодании в последнее время не писал либо не снимал видео только уж Подробнее
Еще в начале 90-х прошлого столетия было абсолютно точно установлено: для роста мышц организму Подробнее
Нужен ли протеин для тренирующихся, а также для людей, которые не занимаются спортом, стоит Подробнее

Перейти в раздел «Питание»

Фитнес и Бодибилдинг

Зачем нужны жиросжигатели? На самом деле, этот вопрос отнюдь не праздный. По сути, все, Подробнее
L-аргинин – весьма популярная добавка. Основное ее назначение – стимуляция кровотока. А это делает Подробнее
Что такое свободный тестостерон и связанный? Как альбумин и ГСПГ влияет на биологическую активность Подробнее
Почему-то считается, что «жиросжигатели» самодостаточны: стоит только включить любой из них в свою программу Подробнее
Название «агматин» придумал первооткрыватель этого вещества – Людвиг Карл Мартин Леонард Альбрехт Коссель. Это Подробнее
Обычно мы упоминаем кортизол в контексте мышц, мышечной ткани и называем его «гормоном-разрушителем». В Подробнее

Перейти в раздел «Фитнес»

Как сказать до свидания, пожелать хорошего дня или спокойной ночи на французском языке? Ниже Подробнее
Как поприветствовать на французском языке? Недавно я занялся изучением этого языка. По мере изучения Подробнее
В книге «Спортивная фармакология для прекрасного пола» я упоминал пептидный препарат окситоцин. Упоминал вскользь, Подробнее
Всемирная организация здравоохранения и что с ней не так. «А вы что врач?» — Подробнее
«Событие 201» или «Event 201» — репетиция пандемии или так называемые пандемические учения, которые Подробнее
Знаете, что происходит на видео, которые я привел ниже в этой публикации? На одном Подробнее

Все публикации