Статьи о правильном питании

Пришло время перестать относиться к своему телу как к примитивной печке, сжигающей калории. Мы живем в эпоху метаболической революции, где на первый план выходят не абстрактные цифры, а реальные биохимические процессы

Сырое молоко — это продукт, который вызывает горячие споры. Одни утверждают, что это кладезь витаминов, ферментов и пробиотиков, способных укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Другие предупреждают о рисках заражения опасными бактериями. Где же правд

Питание футболистов: что едят чемпионы, чтобы оставаться на пике формы? Футбол — это не только мастерство и тактика, но и грамотное питание.

Голодание — это не голод, а свобода! Откройте для себя силу периодического голодания: как 16 часов без еды могут сделать вас стройнее, энергичнее и здоровее.

Профессиональные спортсмены едят белок килограммами? Не всегда! Научные исследования показывают, что даже для высоких достижений существует оптимальный предел потребления белка.

Качество продуктов питания под вопросом? Разбираемся, насколько надежны привычные источники белка и могут ли протеиновые смеси стать более безопасной альтернативой.

В мире цифр подсчет калорий стал ритуалом для стройности и здоровья. Нас уверяют: ключ к успеху – это неустанно складывать и вычитать калории. Но имеет ли это смысл в действительности

Этот рецепт — настоящее спасение для тех, кто ценит свое время, следит за фигурой и при этом не готов жертвовать вкусом. Минимум усилий, максимум пользы и никаких компромиссов.

Вам говорят: "Немножко сладкого можно, главное — в меру". Но что делать, если этой "меры" никогда не наступает? Вы заедаете стресс, "награждаете" себя за успехи и не представляете чашку чая без чего-нибудь сладенького?

Десятилетиями нам твердили, что жирное – это зло, а холестерин – враг номер один для нашего сердца. Но что, если вся эта «правда» – тщательно спланированная ложь, выгодная лишь фармацевтическим гигантам?