статьи по фитнесу и бодибилдингу

Интенсивный фитнес стал твоим вторым «Я», но цена за это — хроническое недосыпание и раздражительность. Есть способ получить все преимущества вечерних тренировок, не жертвуя качеством ночного отдыха.

Принимаешь витаминные комплексы наобум? Остановись! Передозировка некоторых элементов может быть опаснее их недостатка. Узнай, какие нутриенты и в каких дозах действительно нужны твоему организму при высоких нагрузках.

Индустрия пищевых добавок тщательно скрывает один простой факт: два одинаковых по названию минерала могут иметь радикально разную ценность. Один будет реально способствовать прогрессу, а второй пройдет транзитом, оставив лишь след на вашем кошельке

Каждое утро вы просыпаетесь с чувством усталости, а зеркало предательски намекает на уходящую молодость? Причиной может быть не возраст, а тихий "вор", похищающий вашу энергию, либидо и мышечную массу. Откройте секрет, что поможет вернуть утраченную силу

Вместо прилива сил — зуд и жар по коже? Предтренировочные комплексы не всегда действуют так, как вы ждали. Некоторые из них поднимают не только пульс, но и вопросы: что вообще происходит с телом?

Сердце бешено колотится от одной мысли о побочных эффектах спортивных добавок? Мы расскажем, как креатин на самом деле взаимодействует с вашей сердечно-сосудистой системой, а также с почками, печенью и желудочно-кишечным трактом.

Ваше отражение в зеркале может измениться быстрее, чем вы думаете. Речь идет не о волшебной таблетке, а о естественном процессе, который можно активировать. Узнайте, как заставить свое тело работать эффективнее, не выходя за рамки разумного.

Соль на рану? Нет, соль под контролем! Слив воды, загрузка углеводов, игра с солью – звучит страшно? Эта статья простым языком объяснит базовую схему, которая поможет вам предстать в лучшей форме.

Твой путь к рельефу устлан не только потом, но и протеиновыми коктейлями. Но будь бдителен! Некоторые из них – как предатели в твоем стане, маскирующиеся под помощников, но на деле скрывающие твою победу под слоем воды и лишних углеводов.

Ваш протеин – причина вашей «залитости»? Возможно, вы ошибаетесь! Мы сравниваем концентрат, изолят и гидролизат и доказываем, что последний – лучший выбор для тех, кто ценит каждую каплю воды в правильном месте.

Протеиновый гурман или прагматик? Изолят — классика или скука? Гидролизат — изысканный деликатес или переплата за бренд? Разберемся во вкусах и кошельках, чтобы найти ваш идеальный протеин.