Фитнес и Бодибилдинг

статьи по фитнесу и бодибилдингу

Слив воды & Загрузка
Рельеф
Соревнования
Рельефное телосложение спортсмена, демонстрирующее низкий процент подкожного жира и наполненность мышц, как результат стратегий слива воды и углеводной загрузки, которая применяется перед соревнованиями по бодибилдингу и фитнесу.
Финальная неделя перед долгожданным соревнованием – это не время для экспериментов, а период тонкой настройки Подробнее
Протеин на сушке
Рельеф
Мышечная масса
Протеиновый коктейль с шоколадным вкусом в высоком стакане, украшенный свежей мятой и шоколадной стружкой, на фоне банки с протеиновым порошком — визуальное представление стратегии питания в период сушки, направленной на сохранение мышечной массы и достижение рельефа.
Сушка представляет собой процесс, направленный на оптимизацию состава тела, при котором основное внимание уделяется уменьшению Подробнее
Изолят vs Гидролизат
Протеин
Сравнение
Мерная ложка с порошковым сывороточным протеином — иллюстрация к выбору между изолятом и гидролизатом для восстановления, сушки и спортивного питания
Вы стоите перед полками спортивного питания, и взгляд упирается в две заветные надписи: «изолят» и Подробнее
Кардио натощак
Без завтрака
Тренировки
Кардио натощак: привычка чемпионов или ошибка, которая вас подведёт?
Кардио натощак — это методика, которая привлекает внимание многих атлетов, особенно тех, кто стремится к Подробнее
Фальсификат
Спортпит
Подделки
На фото сопртивное пиатние производства Animal, обложка к статье о брендах спортивного питания, которые чаще всего подделывают
Ты тренируешься, следишь за питанием, покупаешь спортивные добавки, но что, если твой протеин – это Подробнее
Сушка без потерь
Углеводы
Модель питания
Эстетично сервированное блюдо: слой риса, огурца, сочных ломтиков говядины, авокадо, грильованных помидоров и зелени, символизирующее сбалансированное питание для поддержания мышечной массы на сушке.
Многие, стремясь к рельефному телу, сталкиваются с проблемой потери мышечной массы во время сушки. Эта Подробнее
Сжигает или нет?
L-карнитин
Снижение веса
Контейнеровоз крупным планом на фоне неба с контейнерами, символизирующий транспортировку и перемещение. В статье используется как метафора роли L-карнитина в транспортировке жирных кислот в митохондрии для энергообмена.
L-карнитин – секрет стройности или очередной маркетинговый ход? Миллионы людей тратят деньги на эту добавку, Подробнее
Принцип работы
Жиросжигатели
Метаболизм
Фитнес модель Кейтлин Ранк (Katelyn Runck) в ярко-оранжевом купальнике, обложка к статье: принцип работы жиросжигателей
Зачем нужны жиросжигатели? На самом деле, этот вопрос отнюдь не праздный. По сути, все, что Подробнее
Аргинин vs AAKG
Аминокислоты
Добавки
Аргинин или AAKG: что лучше?
L-аргинин – весьма популярная добавка. Основное ее назначение – стимуляция кровотока. А это делает аргинин Подробнее