Производители обещают вам мощное жиросжигание, энергию и выносливость, но реальные исследования показывают совсем другую картину. Разберемся, действительно ли этот «фитнес-эликсир» работает, или нас снова кормят маркетинговыми сказками.

Японцы придумали метод, который работает даже с легкими весами. Ограничение кровотока в спорте — это звучит опасно, но что, если именно так ты сможешь нарастить мышцы быстрее? Разбираемся, действительно ли это так и стоит ли оно того!