Каждый атлет задаётся вопросом: стоит ли тренироваться на голодный желудок, чтобы ускорить процесс сжигания жира? Эта методика стала популярной, но подходит ли она всем? В нашем материале мы детально расскажем о плюсах и минусах утренних кардио-сессий и п

Из-за огромного спроса на спортпит фальсификаторы делают миллионы на поддельных добавках. Они экономят на ингредиентах, подменяют белок крахмалом, а на банке ставят логотип известного бренда. В результате – ты переплачиваешь за то, что не работает. Разбир

Качаешь железо, а на сушке превращаешься в дистрофика? Хватит терять мышцы вместе с жиром! Узнай, как сохранить рельеф и силу, не считая дурацкие калории.

Увы, чудес не бывает. Или бывают? Давайте честно поговорим об L-карнитине: что он может на самом деле, а что – лишь плод фантазии маркетологов.

Жиросжигатели: мифы и реальность. Как не попасться на маркетинговые уловки и выбрать то, что действительно работает.

Аргинин стимулирует кровоток, улучшает здоровье сосудов и даже помогает при простуде. Но что лучше: обычный аргинин или его «усовершенствованная» версия AAKG?

Как альбумин и ГСПГ решают, сколько гормона будет «работать» на вас. Почему даже высокий уровень тестостерона может быть бесполезным, и как это исправить? Все, что нужно знать о свободном тестостероне!

Почему даже самый «мощный» жиросжигатель не поможет, если ты не понимаешь, как работает твое тело? Что мешает организму использовать жир как топливо? Разбираем мифы и раскрываем реальную биохимию липолиза.

Агматин: хитрый биохак или очередной миф спортивного питания? Почему этот загадочный метаболит аргинина вызывает столько шума? Как он связан с болью, депрессией и даже алкогольной зависимостью? Разбираем, что из этого правда, а что — просто маркетинг.

Кортизол: друг или враг вашей фигуры? Почему «гормон стресса» может как сжигать жир, так и запасать его, и как научиться управлять этим процессом? Узнайте, как превратить кортизол в союзника в борьбе за идеальное тело!

Ты когда-нибудь задумывался о том, почему одни спортсмены выдерживают невероятные нагрузки, в то время как другие быстро устают? Ответ может тебя удивить: секрет кроется в одной небольшой аминокислоте – бета-аланине. Эта незаметная молекула способна твори

Добавка, которая обещает поднять ваш тестостерон до небес. Но что, если это всего лишь красивая сказка для взрослых? Читай, прежде чем выбросить деньги на ветер!