Есть у приема аргинина и небольшой бонус: он способен стимулировать кровоток в том числе и в области малого таза, то есть, может взять на себя решение проблем с эрекцией. Конечно, если они у вас есть.
Еще раз повторю: аргинин эффективен далеко не всегда и далеко не для всех. Тем не менее,хотя бы раз попробовать аргинин стоит, а затем уже решить, будете ли вы его принимать или нет.
Аргинин или AAKG
Но вот что именно выбрать: собственно аргинин или усиленно продвигаемый AAKG? И для ответа на этот вопрос нужно разобраться, в чем состоит принципиальное отличие между этими двумя формами выпуска.
Аргинин – это аминокислота в самом, что ни на есть, чистом виде. Тогда как AAKG – аргинина альфа-кетоглутарат – это соль аргинина альфа-кетоглутаровой кислоты. Почему выбор пал именно на такую форму выпуска?
Просто некто Дэвид Барр – по специальности силовой тренер – решил, что в виде соли аргинин лучше усваивается и обладает более продолжительным действием.
Предположение господина Барра не подтвердило ни одно исследование, но некоторые специалисты по тренингу до сих пор считают аргинина альфа-кетоглутарат более «продвинутой» добавкой по сравнению с обычным аргинином.
На самом деле, это не просто не так: AAKG по ряду характеристик обычному аргинину уступает. Так, например, L-аргинин более эффективен при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, он неплохо помогает справиться с гипертензией, тогда как AAKG в данном случае оказывается практически бессильным.
Частично помогает аргинин в лечении диабета, преодолении простудных заболеваний. И вновь: AAKG в этих случаях не помогает вообще никак. В общем, если выбирать между двумя формами выпуска, то тут все совершенно очевидно – только обычный аргинин.
И один маленький «лайфхак»: повышает эффективность аргинина одновременный прием еще одной аминокислоты – цитруллина. В среднем на каждые три грамма аргинина нужен один грамм цитруллина
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость