Тренинг

Особенности тренинга: упражнения, принципы, вариации техник и стилей

Необычные упражнения для тренировки задней поверхности бедра и ягодиц

Как тренировать одну из наиболее проблемных зон: бицепсы бёдер и ягодичные? Отвечает Тони Фримен! В Подробнее

Что делать если жир не горит?

Иногда так случается, что приходит клиент, которому нужно скинуть солидное количество жировой массы, но диеты Подробнее

Почему жиросжигание идет не так, как хотелось?

Клиент скорее умрет, чем похудеет — Часть 1: Что нужно знать полным людям при похудении Подробнее

Как тренирует плечи IFBB Pro Men`s Physique

Как сделать широкие плечи? В данной публикации описан тренировочный метод от IFBB Pro Men`s Physique, Подробнее

Необычный способ тренинга мышц груди от Тони Фримена

Малые веса — большие мышцы! В основе первого метода лежит комбинированное использование статического напряжения и Подробнее

Тренировка мышц пресса и ног в домашних условиях

Вариант тренировки пресса и ног в домашних условиях без какого-либо спортивного инвентаря. Данный метод представляет Подробнее

Убойная тренировка дельт: как тренирует плечи Майк Рашид

В данной статье рассмотрена особая тренировка плеч, предложенная заокеанским атлетом - Майком Рашидом. Это тяжелый, Подробнее

Тренинг мышц груди от Д. Яшанькина

Вариант тренировки мышц груди с использованием следующих упражнений: разведения лежа (угол 30°), наклонный жим лежа Подробнее

Продвинутая тренировка плеч от С. Линдовера

Тренинг плеч для продвинутых с использованием нескольких векторов силы (с гантелями и блоками). Что делать Подробнее