Оптимальное соотношение эстрадиола и тестостерона для мужчин


Оптимальное соотношение эстрадиола и тестостерона для мужчин

На самом деле эстрадиол двулик: он может быть как самым надежным другом, так и злейшим врагом.

Американская Медицинская Ассоциация рекомендовала всем мужчинам периодически проверять уровень этого гормона в крови и даже выпустила табличку, в которую были сведены идеальные уровни эстрадиола для мужчин разного возраста.


Это вторая часть статьи, а первую вы можете прочитать по ссылке Зачем мужчине эстрадиол?

Ivan Vlasov fitness athlete — shapeexpert
Иван Власов создатель проекта 2gym micro logo
shapeexpert
перейти в профиль
публикации пользователя @shapeexpert

Уровень эстрадиола для мужчин

В предыдущей статье, где я говорил о том, что к сожалению, в отношении эстрадиола не все так просто. Ориентироваться на уровень эстрадиола самого по себе бессмысленно. Это примерно как попытаться определить: 30 литров бензина — это много или мало?

Для автомобиля с гибридным двигателем небольшого объема — очень даже много. А для какого-нибудь старого шестилитрового «американца» — буквально «на один чих».

С эстрадиолом все примерно так же: считающихся близкими к идеалу для мужчин практически любого возраста 25 пг/мл может в иных случаях оказаться слишком уж мало.

В конечном итоге все зависит от уровня другого гормона, тоже полового, но теперь уже основного у мужчин — тестостерона.

Именно на соотношение уровней тестостерона и эстрадиола и стоит ориентироваться. Особенно тем из нас, кто увлекается так называемой спортивной фармакологией.

Соотношение тестостерона и эстрадиола

Оптимальное соотношение тестостерона и эстрадиола лежит в пределах от 200:1 до 300:1, но не должно быть меньше, чем 150:1. Высчитать его достаточно легко, несмотря на то, что для измерения уровней тестостерона и эстрадиола часто используются разные единицы.

Уровень тестостерона у мужчин измеряется в наномолях на литр (нмоль/л) либо в нанограммах на миллилитр (нг/мл). Зависимость между этими единицами следующая: 1 нмоль/л = 0,288 нг/мл

Уровень эстрадиола — опять же, у мужчин — измеряется в пикомолях на литр (пмоль/л) либо в пикограммах на миллилитр (пг/мл). Зависимость между пмоль/л и пг/мл точно такая же:

1 пмоль/л = 0,288 пг/мл, кроме того,
1 нг/мл = 1000 пг/мл
1 нмоль/л = 1000 пмоль/л

То есть, если в анализе у вас уровень тестостерона, к примеру, 14,5 нмоль/л, а уровень эстрадиола — 21,8 пг/л, то соотношение между ними высчитывается следующим образом:

14,5 нмоль/л = (14,5 х 0,288) = 4,176 нг/мл
4,176 нг/мл х 1000 = 4176 пг/мл
4176 / 21,8 = 191,56

Таким образом, соотношение тестостерона и эстрадиола в данном случае составляет примерно 192:1 и лишь немного не дотягивает до идеального значения.

Контроль уровня эстрадиола: советы

И напоследок несколько простых советов. Во-первых, контролировать уровень эстрадиола тем легче, чем меньше у вас жировых отложений. Здесь все просто: именно в жировой ткани чаще всего происходит процесс ароматизации молекул тестостерона, то есть, превращения их в молекулы эстрадиола.

И во-вторых. Если вы делаете инъекции тестостерона, то:

  1. не начинайте прием антиэстрогенных препаратов одновременно с началом инъекций тестостерона — выждите хотя бы две недели и измерьте уровень эстрадиола;
  2. помните, что уровень эстрадиола легче «сбить», чем поднять
  3. делайте инъекции чаще, но при этом объем их должен быть меньше — вновь: так легче контролировать уровень эстрадиола

Наконец, стоит сказать хотя бы несколько слов о том, какие из антиэстрогенных препаратов являются предпочтительными. Если говорить о контроле уровня эстрадиола, то однозначным выбором должен быть один из ингибиторов ароматазы (летрозол, анастрозол, экземестан).

Во-первых, ингибиторы ароматазы куда эффективнее селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (кломид, тамоксифен, торемифен).

Во-вторых, последние, раз начав, нужно принимать до тех пор, пока не исчезнет причина повышения уровня эстрадиола (инъекции тестостерона, к примеру). Тогда как в случае ингибиторов ароматазы можно обойтись кратковременным (1-2 раза) приемом весьма скромной дозы.

Заключение

Помните: если вы хотите достичь максимальных результатов в телостроительстве с минимальным ущербом для здоровья, нужно постоянно контролировать уровень ваших гормонов. Впрочем, даже если вы не озабочены построением идеальной фигуры, такой контроль определенно не повредит.

Иван Власов
фитнес тренер cоздатель проекта

Фитнес, образ жизни, здоровье — три основных направления, которым посвящен данный интернет-ресурс. Я просто люблю то, чем занимаюсь. Именно поэтому я создал проект 2GYM. Подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!