Что такое DHEA?
За аббревиатурой скрывается производящийся в надпочечниках гормон дегидроэпиандростерон – предшественник гормонов андростендиона и андростендиола, которые, в свою очередь, являются предшественниками тестостерона.
А так как DHEA химически похож на эстрадиол, то может с легкостью превращаться и в него. А еще DHEA преобразуется в дегидроэпиандростерон-сульфат – DHEA-S, который может превращаться в другой эстроген – эстрон. Такой вот он «трансформер».
Кроме всех этих преобразований, молекулы ДГЭА способны и сами по себе активировать рецепторы, определяющие скорость протекания обменных процессов в нашем организме. Что дало повод некоторым исследователям подозревать наличие у DHEA «жиросжигающих» способностей.
И вскоре оказалось, что эти способности действительно присущи – но только не самому дегидроэпиандростерону, а его метаболитам, например, 7-keto-DHEA.
Вообще же, этих самых метаболитов у ДГЭА существует не так уж мало, и по свойствам они заметно отличаются от своего «родителя».
Поэтому договоримся так: есть DHEA и есть его метаболиты. Это разные вещи, к ним должен быть разный подход, и рассматриваться они должны по отдельности. Так что метаболиты оставим на потом и вернемся к собственно дегидроэпиандростерону.
ДГЭА и тестостерон
Нам достоверно известно, что DHEA в итоге превращается в тестостерон – да и куда бы он делся, правильно? Следовательно, это «бустер» тестостерона, ведь так?!
Но вот какая незадача: для того, чтобы мужчины реально ощутили хотя бы мизерную «отдачу» от добавки, суточная доза последней должна измеряться граммами.
А вот женщины – совсем другое дело: им для повышения уровня тестостерона в организме – причем, повышения существенного – нужно всего 100 мг DHEA в сутки.
Эй, мужчины, вы все еще не разочарованы? Тогда спешу сообщить вам вот что: в вашем организме дегидроэпиандростерон превращается преимущественно не в тестостерон, а в эстрадиол.
Так что, принимая DHEA граммами, вы одновременно будете сверх всякой меры повышать уровень эстрадиола, что чревато ускоренным отложением жиров «по женскому типу». Это если брать по минимуму.
DHEA и кортизол
Идем дальше: от тестостерона к его «антагонисту» – кортизолу. DHEA пытаются приписать антикатаболические свойства, а также способность бороться с онкологическими заболеваниями на разных стадиях.
И то, и другое было бы возможно, если бы дегидроэпиандростерон мог бороться с воспалительными процессами, но даже в теории это невозможно. В общем, если сократить «басню» максимально, с онкологией ничего не получилось.
А вот с кортизолом все оказалось не так просто. Некоторые практические эксперименты фиксировали снижение уровня кортизола в тех случаях, когда испытуемые принимали по 100-200 мг ДГЭА в сутки.
Происходило это тогда, когда уровень «гормона-разрушителя» был очень заметно повышен, например, после сессии тяжелого интервального тренинга. Либо у мужчин и женщин в возрасте от 65 лет и старше.
И еще немного о тех, кому за 65. Пик секреции DHEA приходится на 20-25 лет, после чего организм начинает с каждым годом производить все меньше и меньше дегидроэпиандростерона.
Примерно в 60-65 лет его в организме становится совсем мало, что ассоциируют с повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессией, повышенной смертностью.
Правда, до сих пор не совсем ясно, дает ли что-то дополнительный прием DHEA, точнее, дополнительный прием добавки самой по себе – исследования продолжаются.
DHEA — добавка для женщин
Из всего сказанного можно сделать вывод, что DHEA – это добавка преимущественно для женщин. Представительницы прекрасного пола – даже те, которые не особо озабочены обретением спортивной фигуры – извлекут из нее немало пользы.
Всего 100 мг ДГЭА в сутки способны удвоить уровень тестостерона у женщин, что обычно оборачивается ускоренным избавлением от ненужного жира, ростом силы, выносливости, да и просто общим повышением «энергетического фона» и улучшением настроения.
И самое главное: такая доза дегидроэпиандростерона – даже на протяжении длительного времени – совершенно безопасна.
А вот мужчинам DHEA не поможет ни с силовыми показателями, ни с ростом объемов мышц, ни с избавлением от жира. Более того: даже энергии не прибавится ни на грамм.
Стоит ли принимать мужчинам?
Хотя и «сильный пол» от дегидроэпиандростерона кое-какую пользу «отщипнуть» может: тем, кто привык оголтело заниматься аэробной нагрузкой – особенно в ее интервальном варианте – не помещает принимать 100 мг DHEA примерно за час до начала тренировки.
Ну, а еще добавка может пригодиться мужчинам в зрелом возрасте. Хотя и здесь стоит сделать массу оговорок. Мне пока еще не 65, так что, возможно, DHEA я попробовал рановато.
Не знаю, как там насчет кортизола, а вот сердцу добавка определенно помогла: исчезли связанные с погодой скачки давления, снизилась вязкость крови – это безусловный плюс.
Минус: некоторое увеличение простаты на втором месяце приема, к счастью, эту беду можно определить буквально сразу. В итоге все закончилось благополучно, но несколько неприятных мгновений пережить довелось…
Заключение
DHEA можно назвать добавкой «номер один» для всех женщин – и совсем юных, и, скажем так, не совсем. Именно таким образом ее стоит позиционировать и не ждать чудес там, где их в принципе не может быть.
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Оставьте первый комментарий!