Что такое ДГЭА (DHEA) и насколько этот гормон важен для женщин


Добавки с DHEA и кому они действительно будут полезны?

DHEA – одна из тех добавок, которые принимают не те, кому они действительно нужны, и не в тех случаях, когда они могут быть действительно полезными.

В этом небольшом обзоре мы постараемся разобраться с этим вопросом.


Ivan Vlasov fitness athlete — shapeexpert
Иван Власов создатель проекта 2gym micro logo
shapeexpert
перейти в профиль
публикации пользователя @shapeexpert

Что такое DHEA?

За аббревиатурой скрывается производящийся в надпочечниках гормон дегидроэпиандростерон – предшественник гормонов андростендиона и андростендиола, которые, в свою очередь, являются предшественниками тестостерона.

А так как DHEA химически похож на эстрадиол, то может с легкостью превращаться и в него. А еще DHEA преобразуется в дегидроэпиандростерон-сульфат – DHEA-S, который может превращаться в другой эстроген – эстрон. Такой вот он «трансформер».

Кроме всех этих преобразований, молекулы ДГЭА способны и сами по себе активировать рецепторы, определяющие скорость протекания обменных процессов в нашем организме. Что дало повод некоторым исследователям подозревать наличие у DHEA «жиросжигающих» способностей.

И вскоре оказалось, что эти способности действительно присущи – но только не самому дегидроэпиандростерону, а его метаболитам, например, 7-keto-DHEA.

Вообще же, этих самых метаболитов у ДГЭА существует не так уж мало, и по свойствам они заметно отличаются от своего «родителя».

Поэтому договоримся так: есть DHEA и есть его метаболиты. Это разные вещи, к ним должен быть разный подход, и рассматриваться они должны по отдельности. Так что метаболиты оставим на потом и вернемся к собственно дегидроэпиандростерону.

ДГЭА и тестостерон

Нам достоверно известно, что DHEA в итоге превращается в тестостерон – да и куда бы он делся, правильно? Следовательно, это «бустер» тестостерона, ведь так?!

Но вот какая незадача: для того, чтобы мужчины реально ощутили хотя бы мизерную «отдачу» от добавки, суточная доза последней должна измеряться граммами.

А вот женщины – совсем другое дело: им для повышения уровня тестостерона в организме – причем, повышения существенного – нужно всего 100 мг DHEA в сутки.

Эй, мужчины, вы все еще не разочарованы? Тогда спешу сообщить вам вот что: в вашем организме дегидроэпиандростерон превращается преимущественно не в тестостерон, а в эстрадиол.

Так что, принимая DHEA граммами, вы одновременно будете сверх всякой меры повышать уровень эстрадиола, что чревато ускоренным отложением жиров «по женскому типу». Это если брать по минимуму.

DHEA и кортизол

Идем дальше: от тестостерона к его «антагонисту» – кортизолу. DHEA пытаются приписать антикатаболические свойства, а также способность бороться с онкологическими заболеваниями на разных стадиях.

И то, и другое было бы возможно, если бы дегидроэпиандростерон мог бороться с воспалительными процессами, но даже в теории это невозможно. В общем, если сократить «басню» максимально, с онкологией ничего не получилось.

А вот с кортизолом все оказалось не так просто. Некоторые практические эксперименты фиксировали снижение уровня кортизола в тех случаях, когда испытуемые принимали по 100-200 мг ДГЭА в сутки.

Происходило это тогда, когда уровень «гормона-разрушителя» был очень заметно повышен, например, после сессии тяжелого интервального тренинга. Либо у мужчин и женщин в возрасте от 65 лет и старше.

И еще немного о тех, кому за 65. Пик секреции DHEA приходится на 20-25 лет, после чего организм начинает с каждым годом производить все меньше и меньше дегидроэпиандростерона.

Примерно в 60-65 лет его в организме становится совсем мало, что ассоциируют с повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессией, повышенной смертностью.

Правда, до сих пор не совсем ясно, дает ли что-то дополнительный прием DHEA, точнее, дополнительный прием добавки самой по себе – исследования продолжаются.

DHEA — добавка для женщин

Из всего сказанного можно сделать вывод, что DHEA – это добавка преимущественно для женщин. Представительницы прекрасного пола – даже те, которые не особо озабочены обретением спортивной фигуры – извлекут из нее немало пользы.

Всего 100 мг ДГЭА в сутки способны удвоить уровень тестостерона у женщин, что обычно оборачивается ускоренным избавлением от ненужного жира, ростом силы, выносливости, да и просто общим повышением «энергетического фона» и улучшением настроения.

И самое главное: такая доза дегидроэпиандростерона – даже на протяжении длительного времени – совершенно безопасна.

А вот мужчинам DHEA не поможет ни с силовыми показателями, ни с ростом объемов мышц, ни с избавлением от жира. Более того: даже энергии не прибавится ни на грамм.

Стоит ли принимать мужчинам?

Хотя и «сильный пол» от дегидроэпиандростерона кое-какую пользу «отщипнуть» может: тем, кто привык оголтело заниматься аэробной нагрузкой – особенно в ее интервальном варианте – не помещает принимать 100 мг DHEA примерно за час до начала тренировки.

Ну, а еще добавка может пригодиться мужчинам в зрелом возрасте. Хотя и здесь стоит сделать массу оговорок. Мне пока еще не 65, так что, возможно, DHEA я попробовал рановато.

Не знаю, как там насчет кортизола, а вот сердцу добавка определенно помогла: исчезли связанные с погодой скачки давления, снизилась вязкость крови – это безусловный плюс.

Минус: некоторое увеличение простаты на втором месяце приема, к счастью, эту беду можно определить буквально сразу. В итоге все закончилось благополучно, но несколько неприятных мгновений пережить довелось…

Заключение

DHEA можно назвать добавкой «номер один» для всех женщин – и совсем юных, и, скажем так, не совсем. Именно таким образом ее стоит позиционировать и не ждать чудес там, где их в принципе не может быть.

Иван Власов
фитнес тренер cоздатель проекта

Фитнес, образ жизни, здоровье — три основных направления, которым посвящен данный интернет-ресурс. Я просто люблю то, чем занимаюсь. Именно поэтому я создал проект 2GYM. Подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!