Как солнцезащитные кремы влияют на синтез витамина D?


Как солнцезащитные кремы влияют на выработку витамина D?

Солнцезащитные кремы предотвращают солнечные ожоги, но вместе с тем подавляют и синтез витамина D.

К сожалению, немногие уделяют должное внимание этому важнейшему гормону, ведь мало кто использует добавки витамина D, в то время, как его поступление в организм из пищи невелико.


Солнцезащитные средства и синтез витамина D

И казалось бы, наступление лета это прекрасная возможность «подзарядиться» витамином D от солнца, но на деле ситуация часто обстоит иначе. Воздействие ультрафиолета на небольшие участки тела не дает значимого повышения уровня витамина D. Для того, чтобы увеличить концентрацию «дэшки» необходимо подвергать воздействию лучами UV-B более обширные участки тела.

Такие солнечные ванны мы чаще всего можем позволить себе во время отпуска или, например, во время вылазки в уикэнд к бассейнам ближайшего комплекса для отдыха. При этом чаще всего мы пользуемся солнцезащитными средствами.

Как оказалось, не все в курсе того, что средства для защиты от солнца блокируют выработку витамина D. Я решил написать об этом в этой публикации.

Ту или иную информацию я стараюсь аргументировать, поэтому прикрепляю два исследования на этот счет.

Sunscreens suppress cutaneous vitamin D3 synthesis. Matsuoka LY, Ide L, Wortsman J, MacLaughlin JA, Holick MF
Это исследование проводилось между двумя группами испытуемых. Одна группа не использовала средство защиты от солнца, вторая напротив. После воздействия определенной дозы ультрафиолета в первой группе концентрация витамина D3 увеличилась до 25,6 нг/мл, в то время, как среди участников второй группы, максимальный прирост его уровня не превысил 5,6 нг/мл.
Sunscreens block cutaneous vitamin D production with only a minimal effect on circulating 25-hydroxyvitamin D. Libon F1, Courtois J1, Le Goff C2, Lukas P2, Fabregat-Cabello N2, Seidel L3, Cavalier E2, Nikkels AF4
По итогам этого исследования было установлено, что использование солнцезащитного крема снизило на 83, 88,3, 75,7 и 92,5% выработку кожного витамина D в группах I – IV соответственно.
Ivan Vlasov
cоздатель проекта 2gym micro logo

Цель проекта: предоставить максимальное количество полезной и актуальной информации для поклонников фитнеса и людей, интересующихся темой здорового образа жизни. подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!