Вариант тренировки пресса и ног в домашних условиях без какого-либо спортивного инвентаря. Данный метод представляет из себя...
Подробнее
В данной статье рассмотрена особая тренировка плеч, предложенная заокеанским атлетом - Майком Рашидом. Это тяжелый, интенсивный...
Подробнее
Вариант тренировки мышц груди с использованием следующих упражнений: разведения лежа (угол 30°), наклонный жим лежа (угол 45°),...
Подробнее
Тренинг плеч для продвинутых с использованием нескольких векторов силы (с гантелями и блоками). Что делать если прогресс стоит на...
Подробнее