Диуретики в бодибилдинге: больше вреда, чем пользы?


Диуретики в бодибилдинге: больше вреда, чем пользы?

Диуретики, они же мочегонные средства — практически неотъемлемый атрибут предсоревновательной подготовки.

Не только в бодибилдинге и фитнесе, кстати, но в этой статье я буду говорить лишь о двух этих видах спорта.


Ivan Vlasov fitness athlete — shapeexpert
Иван Власов создатель проекта 2gym micro logo
shapeexpert
перейти в профиль
публикации пользователя @shapeexpert

Диуретики в бодибилдинге

Так вот: пользы от диуретиков в период подготовки к выходу на сцену куда меньше, чем вреда. И речь вовсе не о банальном «ударе по почкам». Да, и удар есть—куда ж от него денешься. Но сейчас, повторюсь, не о нем.

Ах, да: и не обо всех мочегонных средствах — фуросемид, к примеру, придет в голову использовать перед стартом только уж совершенно отчаявшейся душе. Почему? Да просто потому, что этот диуретик выжимает воду отовсюду, и из мышц в первую очередь.

То есть, его использование — прямой путь к «сдутой» мускулатуре, и«надуть» ее быстро уже никак не получится. Ну, не того же мы желаем, верно?

Верошпирон при подготовке к соревнованиям

Речь, в основном, о спиронолактоне. Если это слово ничего вам не говорит, то произнесу магическое слово «Верошпирон» — спиронолактон, как раз и является действующим веществом в этом популярном диуретике.

«Верошпирон» наряду с «Триампуром» до недавнего времени при подготовке к соревнованиям использовало большинство представителей бодибилдинга и финтнеса — как мужчин, так и женщин. Ну так вот — о неприятном, как и было обещано.

Во-первых, спиронолактон — антиандроген.То есть, его молекула способна присоединяться к андрогенным рецепторам и блокировать их — в результате молекулы анаболических стероидов, которые обычно используются в период подготовки, к таким рецепторам присоединиться не смогут.

То есть, эффективность «курса» снизится — иногда это снижение получается весьма существенным. Снижению эффективности тестостерона способствует также подавление спиронолактоном синтеза фермента 5-альфа-редуктаза.

Таким образом, тестостерон практически перестает превращаться в дигидротестостерон со всеми вытекающими из этого последствиями, наиболее неприятное из которых в преддверии соревнований — заметное увеличение количества эстрадиола в крови.

Правда, тестостерон в последние дни перед выходом на сцену вряд ли кто будет использовать, так что этот недостаток можно считать несущественным. Но помнить о нем стоит.

Гиперкалиемия

Гораздо более существенно вот что: применение «Верошпирона» (да, впрочем, любых калийсберегающих диуретиков) в тот период времени, когда количество соли в рационе сведено к минимуму, может привести к гиперкалиемии — то есть, резкому повышению уровня калия в крови.

Казалось бы — что плохого: калий ведь считается именно тем макроэлементом, который «заталкивает» воду в клетки? На самом деле, плохого более, чем достаточно.

Вот как обычно выглядят последние день-два перед выходом на сцену — максимально упрощенно. Вы резко снижаете количество натрия в организме, при этом вода уходит как из внеклеточного пространства (то есть, из-под кожи), так и из мышц.

Последующая «загрузка» натрия выравнивает баланс, и вода начинает заходить в мышечные волокна, как бы вытягиваясь из-под кожи, так как вы в это время не пьете.

Так вот, слишком высокий уровень калия в организме, который вам обеспечит, напомню, «Верошпирон», не даст этому «празднику жизни» произойти! Для того, чтобы вода зашла в клетку из внеклеточного пространства, должен быть соблюден баланс натрия и калия.

Если же он нарушен — не важно, в пользу какого из этих макроэлементов — то вода в клетку точно не попадет. Так что прибегать к диуретикам, даже самым новомодным — это не лучший выход.

Фактически, это средство на самый крайний случай – когда надеяться больше не на что.

Внесоревновательной практики

Но что я все о спортсменах, да о спортсменах! А если вы не собираетесь на сцену? Что ж, в этом случае спиронолактон просто заметно снизит эффективность вашего «курса» анаболических стероидов.

Особенно это касается мужчин в возрасте, следующих заместительной гормональной терапии – им «Верошпирон» часто прописывают при проблемах с сердцем.

Так вот этот препарат, решая одну проблему, способен создать кучу новых. Да и если вы вообще далеки от анаболических стероидов, прием спиронолактона может нанести удар по либидо, настроению, работоспособности. Так что подумайте дважды, прежде чем решите его принимать

Иван Власов
фитнес тренер cоздатель проекта

Фитнес, образ жизни, здоровье — три основных направления, которым посвящен данный интернет-ресурс. Я просто люблю то, чем занимаюсь. Именно поэтому я создал проект 2GYM. Подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
люди в обсуждении:
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Роман · 7 months ago
    Доброго дня! Чем заменить верошпирон, при проблемах с давлением и сердцем и рекомендации врача именно верошпирон?
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Konstantin · 7 months ago
    Юрий, а если без диуретиков перед сценой не обойтись, тогда каковы возможные альтернативы Верошпирону?
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Сергей · 7 months ago
    А если не не загружаться совсем перед выходом на стену ,чтоб не быть сильно наполненным ,что тогда с верошпироном?
    • Комментарий ожидает проверки модератором
      Юрий Бомбела · 7 months ago
      Манипулирование водой перед выходом на сцену — отдельная и очень объемная тема. Уверяю Вас, можно обойтись вообще без диуретиков. Во всяком случае, без чисто мочегонных средств.
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Юлия · 7 months ago
    Слышала от одного врача, что верошпирон можно применять только женщинам и нельзя мужчинами (приводит к подъёму эстрадиола). Очень интересно ваше мнение - верно ли это утверждение. Заранее большое спасибо за ответ.
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Антон · 7 months ago
    Знаю мужика, у него от верошпирона нефиговое такое гино выросло. При этом он ААС никогда не использовал, сердечник он
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Nadya · 7 months ago
    Хорошая статья, спасибо
  • Комментарий ожидает проверки модератором
    Дмитрий · 7 months ago
    Уже 2 соревновательных сезона использую в качестве диуретиков только чай бруснивер, канефрон и вотер аут, все на травах. За 5 дней до соревнований сдаю кровь на калий, магний, хлор и всегда все пределах нормы. И во время самих соревнований нет такой сильной жажды и сухости во рту, как от верошпирона и фурасемида. И после соревнований не приходит столько воды, как после искусственных диуретиков. На соревнованиях всегда достаточно сухой и жёсткой выхожу.