Состав микробиоты кишечника

Иван Власов создатель проекта

shapeexpert

перейти в профиль

публикации пользователя @shapeexpert

Из чего состоит микробиом кишечника человека?

Всего в кишечнике человека обитает в среднем около 500 видов бактерий (30-40 основных видов). Всех их можно поделить на полезные бактерии, патогенные и условно-патогенные.

В идеальном состоянии кишечник можно сравнить со Швейцарией: все слаженно, чисто, красиво и никто не воюет.

Лакто- и бифидобактерии сдерживают рост патогенной и условно-патогенной флоры.

Но идеалы – они как звезды. Поэтому чаще всего наш кишечник скорее напоминает Ближний Восток. Но можно ли как-то повлиять на микробиом, чтобы обстановка стала более «мирной»?

Что влияет на состав микробиоты кишечника?⠀

Есть несколько факторов, которые оказывают положительное влияние на состав микробиоты кишечника: ⠀

1. Пробиотики – это препараты, которые содержат живые микроорганизмы;
2. Пребиотики – это вещества, которыми питаются полезные бактерии в нашем кишечнике;
3. Синбиотики – это препараты, которые содержат одновременно и пробиотики, и пребиотики;
4. Метабиотики – это препараты, которые также содержат факторы роста полезной микрофлоры кишечника, но представлены они самими разрушенными бактериями. Это достаточно новое для науки направление, которое в полной мере не изучено.

И, конечно же, главным фактором, который влияет на состав микробиоты, является питание.

Микробиота кишечника выполняет различные функции, подробнее см. Функции микробиоты