Состав микробиоты кишечника


Из чего состоит микробиота кишечника?

Из чего состоит микробиота кишечника? В основном, конечно же, из бактерий.

Также в кишечнике иногда обитают простейшие и дрожжи, например, грибы Candida.


Из чего состоит микробиом кишечника человека?

Всего в кишечнике человека обитает в среднем около 500 видов бактерий (30-40 основных видов). Всех их можно поделить на полезные бактерии, патогенные и условно-патогенные.

В идеальном состоянии кишечник можно сравнить со Швейцарией: все слаженно, чисто, красиво и никто не воюет.

Лакто- и бифидобактерии сдерживают рост патогенной и условно-патогенной флоры.

Но идеалы – они как звезды. Поэтому чаще всего наш кишечник скорее напоминает Ближний Восток. Но можно ли как-то повлиять на микробиом, чтобы обстановка стала более «мирной»?

Что влияет на состав микробиоты кишечника?

Есть несколько факторов, которые оказывают положительное влияние на состав микробиоты кишечника: ⠀

  1. Пробиотики – это препараты, которые содержат живые микроорганизмы;
  2. Пребиотики – это вещества, которыми питаются полезные бактерии в нашем кишечнике;
  3. Синбиотики – это препараты, которые содержат одновременно и пробиотики, и пребиотики;
  4. Метабиотики – это препараты, которые также содержат факторы роста полезной микрофлоры кишечника, но представлены они самими разрушенными бактериями. Это достаточно новое для науки направление, которое в полной мере не изучено.

И, конечно же, главным фактором, который влияет на состав микробиоты, является питание.

Микробиота кишечника выполняет различные функции, подробнее см. Функции микробиоты

Источники и ссылки

https://www.instagram.com/preventageschool/

Ivan Vlasov
cоздатель проекта 2gym micro logo

Цель проекта: предоставить максимальное количество полезной и актуальной информации для поклонников фитнеса и людей, интересующихся темой здорового образа жизни. подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!