Упражнения в тренажерном зале для разных групп мышц

На этой странице сгруппированы материалы с вариантами тренировок разных мышечных групп в тренажерном зале. Приведены тренировочные методы и приемы, освещаются различные варианты организации тренировочного процесса.

Упражнения в тренажерном зале

Одно из самых эффективных упражнений для мышц брюшного пресса!

Можно привести целый набор самых изощренных упражнений для проработки мышц брюшного пресса, но есть ли в этом смысл? Всем привет, меня зовут Иван Власов и я хочу рассказать об... Подробнее

Тренировка ног: Альтернативный подход!

Альтернативный вариант тренировки ног, который на данный момент я использую в своей тренировочной практике. Ноги это одна из отстающих частей моего тела. Знакомо? Тогда нам есть о... Подробнее

Фактурный пресс! Быстро, просто и эффективно!

Как сделать фактурный пресс? Держите мой вариант тренировки мышц пресса, который занимает прочное место в моем комплексе упражнений на протяжении уже многих лет. Подробнее

3 крутых упражнения для мышц груди

В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей тренировочной практике: два упражнения с гантелями и одно со штангой. Я использую... Подробнее

Взрывная тренировка бицепса в силовом стиле

Это тренировка, в основе которой лежит простой тренировочный подход. Есть ряд нюансов, которые делают данный метод довольно эффективным! Подробно объясняю и прилагаю видео самого... Подробнее

3 классных упражнения на трицепс, которые мало кто делает

Эти упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном комплексе! Делюсь своими наработками! Долгое время основным инструментом для... Подробнее

Легкая тренировка ног

Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса. Я считаю, что постоянная работа на пределе возможностей это... Подробнее