Упражнения в тренажерном зале для разных групп мышц
На этой странице сгруппированы материалы с вариантами тренировок разных мышечных групп в тренажерном зале. Приведены тренировочные методы и приемы, освещаются различные варианты организации тренировочного процесса.
Упражнения в тренажерном зале
Одно из самых эффективных упражнений для мышц брюшного пресса!
Можно привести целый набор самых изощренных упражнений для проработки мышц брюшного пресса, но есть ли в этом смысл?
Всем привет, меня зовут Иван Власов и я хочу рассказать об...
Подробнее
3 крутых упражнения для мышц груди
В этой публикации я привел упражнения для проработки мышц груди, которые использую в своей тренировочной практике: два упражнения с гантелями и одно со штангой.
Я использую...
Подробнее
Фактурный пресс! Быстро, просто и эффективно!
Как сделать фактурный пресс? Держите мой вариант тренировки мышц пресса, который занимает прочное место в моем комплексе упражнений на протяжении уже многих лет.
Подробнее
Тренировка ног: Альтернативный подход!
Альтернативный вариант тренировки ног, который на данный момент я использую в своей тренировочной практике. Ноги это одна из отстающих частей моего тела. Знакомо? Тогда нам есть о...
Подробнее
Чередование интенсивности это один из принципов, которым я руководствуюсь при организации тренировочного процесса. Я считаю, что постоянная работа на пределе возможностей это...
Подробнее
Взрывная тренировка бицепса в силовом стиле
Это тренировка, в основе которой лежит простой тренировочный подход. Есть ряд нюансов, которые делают данный метод довольно эффективным! Подробно объясняю и прилагаю видео самого...
Подробнее
3 классных упражнения на трицепс, которые мало кто делает
Эти упражнения и их различные вариации — это ценный набор инструментов в моем тренировочном комплексе! Делюсь своими наработками!
Долгое время основным инструментом для...
Подробнее