Онлайн фитнес тренер

Меня зовут Иван Власов, и я готов помочь Вам в достижении поставленных целей. Ниже приведен список направлений по которым я специализируюсь.

Я подготовил информацию о себе, постарался развернуто ответить на первостепенные вопросы, рассказал о форматах онлайн консультирования, привел описание некоторых технических моментов и прочие сведения, для того, чтобы у Вас сформировалась впечатление обо мне и более целостная картина того, как проходит совместная плодотворная работа. Обо всем по порядку.

Фитнес тренер Иван Власов

Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии. © Лев Толстой

Иван Власов комментарий

Не секрет, что внешний вид человека зависит от его привычек и образа жизни. Мало того, сегодня все больше людей осознает тот факт, что и состояние здоровья также во многом зависит от этих слагаемых.

Статус здоровья имеет решающее значение для качественного состава тела. Речь не только о количестве подкожного жира или мышечной ткани, а и, например, состоянии волос, кожи и прочего.

Несомненно, физическая активность и оптимизация модели питания, это путь к улучшению визуальных показателей тела. Однако это нечто большее! Это, прежде всего, вклад в Ваше здоровье!

Начало работы

Независимо от формата онлайн-консультаций, разработка всей стратегии по достижению целей, в том числе рекомендации и корректировки, проводятся на основании индивидуальных особенностей, возможностей и пожеланий.

Если Вы примите решение работать со мной, для начала необходимо будет заполнить электронную форму для того, чтобы я имел начальные сведения о Вас.

Прошу учитывать, что в зависимости от индивидуальных особенностей клиента и прочих факторов на разработку персональной программы тренировок, плана питания и подбора пищевых добавок мне может потребоваться несколько дней.

Концепция

Концепция моей работы близка к модели коуч-специалиста. Я готов работать с целым комплексом аспектов, которые направлены на улучшение физической формы и оптимизации здоровья. Это не только составление плана питания, программы тренировок и подбора биологически активных добавок.

В список предлагаемых услуг входит также анализ лабораторных тестов с целью выявления дефицитов, полиморфизмов генов, а также других состояний требующих коррекции.

Благодаря этому можно разработать более адаптированный план питания, а также получить больше возможностей для коррекции образа жизни, подбора нутрицевтиков и расчета их необходимых дозировок.

Однако я всегда действую в соответствии с Вашими желаниями, мировоззрением, целями, финансовыми и другими возможностями, а также прочими факторами, которые актуальны для Вас.

Я не навязываю и то насколько сильно мы погружаемся в работу, и какое количество вопросов мы прорабатываем, всегда зависит только от Вас.

Форматы онлайн работы

На данный момент предусмотрено два формата работы. Это онлайн консультации и онлайн ведение. Основные особенности и отличия этих видов сотрудничества описаны ниже. Вы можете выбрать наиболее удобный и подходящий для Вас.

1. Онлайн консультирование

Работа в этом формате происходит в виде разовых онлайн консультация, в ходе которых согласуются нюансы, цели и прочие моменты, необходимые для разработки плана действий.

В результате Вы получаете программу тренировок, план питания, указания по добавкам и рекомендации по оптимизации здоровья в случае необходимости. Оплата производится за одно обращение.

При повторном обращении я вношу корректировки в тренировочный процесс в зависимости от прогресса, намеченных целей и прочих аспектов.

В случае необходимости корректируется план питания, список добавок, даются рекомендации и указания необходимые на данном этапе работы.

2. Онлайн ведение

Это расширенный вариант сотрудничества, который подразумевает полную поддержку подопечного. Благодаря этому у меня есть возможность уделить больше внимания клиенту, получить больше обратной связи в ходе работы и соответственно разработать более эффективную стратегию.

Оплата производится 1 раз в месяц. Ниже приведен список некоторых преимуществ онлайн ведения.

1. Поддержка 24/7 Обратная связь с подопечным позволяет более оперативно вносить корректировки и давать «прицельные» указания максимально адаптированные под Вас, что в разы повышает эффективность работы. Ответы на вопросы, которые возникают в ходе работы я предоставляю, как правило, в течении 24 часов!
2. Организация тренировочного процесса В формате онлайн ведения мне необходимо с определенной периодичностью контролировать ход тренировочного процесса для того, чтобы производить более точные корректировки и давать рекомендации в отношении техники выполнения упражнений.
   Для этого Вам необходимо будет записывать короткие видеоролики и присылать мне.
3. Модель питания Данный принцип работы также дает возможность уделить больше внимания организации рациона, подойти ко всем тонкостям касающиеся питания и увеличить результативность всего комплекса мер.
   Более того, благодаря обратной связи я смогу дать больше аргументированных ответов, которые повышают мотивацию, дают практические знания и расширяют Ваш кругозор в отношении нутриентов.

Программа тренировок

План тренировок разрабатывается в соответствии с Вашими целями, физической подготовкой, образом жизни, возможностями, индивидуальными особенностями и прочими факторами, которые обсуждаются заранее.

Формат онлайн ведения позволяет более полноценно уделить внимание постановке техники выполнения и подбору упражнений посредством обмена видеосообщениями.

Для онлайн консультирования возможность постановки техники выполнения доступна в рамках нескольких консультаций, однако для этих целей такой формат может быть менее рациональным с финансовой точки зрения.

Если есть необходимость в постановке техники выполнения упражнений я рекомендую выбрать формат полного ведения с расширенной поддержкой.

План питания и рацион

Питание — это фундамент, от которого зависит результативность всех действий, направленных на похудение или набор мышечной массы, неважно. Поэтому особое внимание я уделяю модели питания, организации рациона и формированию у клиента правильных пищевых привычек.

За время своей практики я уяснил одну очень важную вещь: залогом успеха в долгосрочной перспективе является осознанность.

Нет ничего плохого в слове «диета», но я больше предпочитаю выражение «образ питания», оно более ёмко характеризует мой подход.

Так вот, нередко определенный образ питания люди расценивают как ограничение. Это может создавать довольно большую нагрузку на психику, рождать чувство дискомфорта и неполноценности со всеми вытекающими последствиями.

Но все меняется когда появляется понимание и осознание, когда образ питания перестает быть ограничением и становится выбором!

Так сложилось, что сегодня на полках продуктовых магазинов под видом еды продается пищевой мусор! Я не преувеличиваю, так обстоит ситуация на самом деле!

Как нутрициолог скажу, что современная продовольственная ситуация является одной из причин многих заболеваний и нежелательных состояний!

Поэтому при организации модели питания я стараюсь делать акцент на то, чтобы расширить кругозор клиента в отношении нутриентов, их влияния на организм, а также дать действенные рекомендации, адаптированные к жизни конкретного человека.

В формате онлайн ведения я могу предоставить больше аргументированной информации в отношении вопросов питания.

Иван Власов комментарий

Так сложилось, что на сегодняшний день существует множество мифов в отношении правильного питания и часто фитнес-индустрия не является исключением.

На мой взгляд, некоторые современные рекомендации не совсем корректны и очень часто несовместимы с понятиями здорового образа жизни.

Пищевые привычки современного человека были подвергнуты существенным деформациям в угоду более экономически выгодной модели бизнеса.

Некоторые мои соображения на этот счет Вы можете прочитать в статье Здоровое питание

Очень маловероятно, что при работе мы будем заниматься подсчетом калорий. Я считаю, что использовать данную физическую величину в диетологии лишено смысла и это лишнее звено в организации какого-либо рациона.

Более подробно свои соображения на этот счет я изложил в статье Зачем считать калории

Биологически активные добавки

Я не являюсь пропагандистом спортивного питания, так как отдаю себе отчет в том, что данная категория продуктов имеет узконаправленную специализацию и больше востребована в сфере профессионального спорта.

Возможно, применение некоторых добавок из категории спортивного питания и будет иметь смысл при работе конкретно с Вами в зависимости от целей, индивидуальных особенностей и т.д. Однако, как правило, это необязательно.

В то же время, в современном мире наш организм порой испытывает на себе пагубное действие многих дефицитных состояний, которые могут иметь место быть по целому ряду причин.

Например, условия региона проживания, неполноценность продуктов питания, генетические особенности и пр.

Поэтому, так или иначе, я все же даю рекомендации по нутрицевтикам, прежде всего, с целью оптимизации здоровья, что конечно же является подспорьем для лучших спортивных достижений.

Иван Власов комментарий

Наш организм это совокупность химических реакций. От того, как протекают химические реакции в нашем теле, зависит не только то, как будет сжигаться жир или наращиваться мышечная масса, но и иммунный статус или даже настроение.

Вследствие нехватки витаминов или микроэлементов некоторые реакции в нашем теле могут быть нарушены.

Я считаю, что работа в направлении восполнения дефицитных состояний очень важна и для отменной физической формы, и для хорошего самочувствия, и для поддержания долголетия.

Стоимость онлайн консультации

При первом обращении Вы получаете программу тренировок, план питания, рекомендации по пищевым добавкам, а также дополнительные инструкции в случае необходимости. При повторных обращениях с моей стороны будут производиться необходимые корректировки и построение дальнейшего плана действий в соответствии с прогрессом, новыми целями и пр.

Стоимость онлайн ведения

Расширенная поддержка клиента с обратной связью 24/7

Что нужно для начала работы?

Для того, чтобы начать работу или задать вопрос, свяжитесь со мной с помощью социальных медиа

Онлайн тренер по фитнесу Иван Власов