Протеин при занятиях спортом

Протеин в переводе с английского языка означает «белок» — вероятно это знаю все. Так же, люди занимающиеся спортом, знают что без должного потребления белка результаты тренировок могут быть не такими как хотелось бы.

Белок это важный макронутриент и необходим он без исключения всем людям. Однако чрезмерное потребление протеина также может иметь некоторые негативные последствия.

На этой странице собраны материалы с информацией о белке, пищевых добавок с концентратом белка, их применении в спорте, а также описаны некоторые моменты для нетренирующихся людей. Эти сведения призваны помочь вам более рационально подойти к организации рациона в соответствии с целями, образом жизни и индивидуальными факторами.

Протеин при занятиях спортом

Дополнительный протеин в виде добавок уже не нужен?

Нужен ли протеин для тренирующихся, а также для людей, которые не занимаются спортом, стоит ли использовать протеин на этапе набора мышечной массы или при похудении? Изначально я... Подробнее

В каких случаях оправдано высокое потребление белка

Еще в начале 90-х прошлого столетия было абсолютно точно установлено: для роста мышц организму в сутки нужно не более 1,8 грамм белка на кило собственного веса. Но производители... Подробнее