Дарья Плужникова: ягодичный мост, биография, тренировки, видео

Иван Власов создатель проекта

shapeexpert

перейти в профиль

публикации пользователя @shapeexpert

Начало новой жизни

Дарья начала свой путь в мрачных условиях подростковой наркозависимости. Встреча с будущим тренером и бойфрендом, Иваном, стала для неё роковой. Он увидел в ней потенциал не только выжить, но и процветать, переключив её внимание на бодибилдинг и фитнес.

Переход от наркотиков к спорту, как оказалось, спас не только её тело от упадка, но и дал новое направление для жизненной энергии.

Дарья Плужникова видео

Тренировки и бойфренд

Отношения Дарьи с Иваном, её парнем и тренером, стали ключом к её успехам в спорте. Иван не только помог переключить Дарью с тяжелого прошлого на здоровый образ жизни, но и стал основной опорой в её тренировочном процессе.

Работая вместе, они разработали строгий и эффективный режим тренировок, который помог Дарье добиться выдающихся результатов.

Отношения с тренером, который одновременно является партнером в жизни, добавляют уникальные вызовы и преимущества: поддержка и понимание со стороны Ивана способствуют высокой мотивации и постоянному стремлению к улучшению.

Это сочетание личной близости и профессионального руководства позволило Дарье не только достигать новых высот в спорте, но и оставаться уверенной в каждом шаге на пути к своим мечтам.

Мировой рекорд в ягодичном мосте

Одним из самых заметных достижений в её карьере стало установление рекорда по подъему веса в 450 кг в упражнении ягодичный мост, что не только подтвердило её феноменальную физическую силу, но и привлекло внимание к её персоне в спортивном мире.

Однако, Дарья не остановилась на этом и установила новый мировой рекорд в ягодичном мосте подняв 465 кг!

Видео ягодичный мост 450 кг и 465 кг

Категория "Wellness"

Дарья Плужникова проявляет особый интерес к категории "Wellness" в бодибилдинге. Эта категория привлекает её тем, что акцентирует внимание на сильных и мускулистых формах, особенно в нижней части тела, что соответствует её тренировочным целям и физическим данным.

Фармакология

В вопросе фармакологии, которая используется Дарьей в её тренировочном процессе, она и её тренер Иван подходят с открытостью и точностью, обсуждая это в деталях. В одном из интервью Иван поделился, что в период массонабора и подготовки к соревнованиям Дарья использовала следующие препараты:

1. Оксандролон

   Использовались, начиная с дозировки в половину таблетки, впоследствии увеличив до одной таблетки. Этот препарат применялся в течение короткого времени, всего на протяжении одного-двух месяцев, чтобы подготовиться к первым стартам.

2. Мастерон
   

   Использовалися во время сушки с дозировкой 0.3 мл два раза в неделю. Этот препарат был добавлен в программу ближе к соревнованиям.

3. Гормон роста

   Дарья получала три единицы в день, начиная с массонабора и продолжая в период сушки.

Иван подчеркнул, что использование фармакологии было строго контролируемым, с акцентом на безопасность и здоровье Дарьи. Он указал на важность поддержания здоровья и уверенности в том, что препараты не наносят вреда её состоянию.

Все препараты были введены в программу с учетом минимизации рисков и потенциальных побочных эффектов, что является приоритетом для обоих.

Также Иван выразил готовность делать перерывы в приеме препаратов после соревнований, обеспечивая полный отдых и восстановление организма Дарьи. Эти меры принимаются для поддержания долгосрочного здоровья и физической формы спортсменки.

Поддержка фанатов и мечта о Бразилии

Дарья черпает вдохновение в историях успешных бразильских спортсменок, что значительно влияет на её мотивацию и стремление к успеху. Она восхищается их достижениями и видит в их примерах модель для подражания.

Это вдохновение помогает Дарье устанавливать высокие стандарты в своих тренировках и стремиться к тем же уровням успеха, которые демонстрируют эти спортсменки.

Кроме того, огромное количество фанатов из Бразилии, которые поддерживают её, придают Дарье дополнительную уверенность и мотивацию двигаться вперёд, улучшая свои результаты.

История Дарьи Плужниковой — это рассказ о том, как спорт может радикально изменить жизнь человека, вернуть ему веру в себя и подарить цель, достойную борьбы. Она доказывает, что даже самые тёмные страницы прошлого можно перевернуть, начав новую главу, полную света, силы и здоровья.