Большая и малая ромбовидные мышцы: где находятся, функции, анатомия

post 131

Большая и малая ромбовидные мышцы: где находятся, функции, анатомия
Голосов: 9
Рейтинг

Большая и малая ромбовидные мышцы

Большая (m. rhomboideus major) и малая (m. rhomboideus minor) ромбовидные мышцы часто срастаются вместе и образуют одну, так называемую, ромбовидную мышцу, которая имеет вид плоской широкой пластины. Синергистом выступает верхняя и средняя части трапециевидной мышцы (m. trapezius), а ее нижняя часть — антагонистом.


Содержание ромбовидные мышцы спины

  1. Где находятся мышцы
  2. Строение
  3. Функции
  4. Упражнения

Расположение большой и малой ромбовидных мышц

Большая и малая ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины между лопаток под трапециевидной мышцей. Под ромбовидными мышцами расположена верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) и часть мышцы, выпрямляющей позвоночник (m. erector spinae)

Начало
Малая ромбовидная мышца берет свое начало от остистых отростков двух нижних шейных позвонков С67. Большая ромбовидная мышца начинается от остистых отростков четырех верхних грудных позвонков Т15.
Прикрепление
Малая ромбовидная мышца прикрепляется к медиальному краю лопатки выше уровня ости. Большая ромбовидная прикрепляется к медиальному краю лопатки от уровня ости до ее нижнего края.

Большая и малая ромбовидные мышцы (mm. rhomboideus major et minor): где находятся ромбовидная мышца и ее функции.

  • — Большая ромбовидная мышца
  • — Малая ромбовидная мышца

Строение ромбовидных мышц

Большая ромбовидная мышца действительно похожа на ромб, а вот соседняя малая, на мой взгляд, имеет мало общего с этой фигурой. Эти мышцы имеют косое направление волокон сверху вниз и латерально. Как правило, ромбовидные мышцы срастаются между собой и разделены только лишь тонкой соединительной прослойкой.

Иннервация
Связь большой и малой ромбовидных мышц с нервной системой осуществляется посредством дорсального нерва лопатки (n. dorsalis scapulae) C45
Кровоснабжение
Поперечная артерия шеи (а. transversa colli), надлопаточная артерия (a. suprascapularis), задние межреберные артерии (аа. intercostales posteriores).
Большая (m. rhomboideus major) и малая (m. rhomboideus minor) ромбовидные мышцы часто срастаются вместе и образуют одну, так называемую, ромбовидную мышцу Рис.: Большая и малая ромбовидные мышцы (вид сбоку)

Функции большой и малой ромбовидных мышц

Малая и большая ромбовидные мышцы приподнимают лопатку кверху и притягивают ее к позвоночнику (сводят лопатки вместе). Изолированное сокращение нижней части большой ромбовидной мышцы вращает лопатку нижним углом вовнутрь. Эти мышцы играют роль при формировании осанки.

Антагонисты
В зависимости от выполняемой работы, антагонистами могут выступать: нижняя часть трапециевидной мышцы (m. trapezius), передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior), большая грудная мышца (m. pectoralis major), широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi), большая круглая мышца (m. teres major), малая круглая мышца (m. teres minor), мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae)
Синергисты
При одновременном сокращении всех волокон левой и правой трапециевидных мышц, или только их средней (поперечной) части, происходит приведение лопаток к позвоночнику (сведение лопаток). В этом случае, трапециевидная мышца действует в одном направлении с ромбовидными мышцами и, таким образом, выступает в качестве синергиста. Кроме этого, трапециевидная мышца также работает в качестве синергиста во время сокращения группы волокон ее верхней части при подъеме лопаток вверх (когда мы приподнимаем плечи).
При приведении лопатки к позвоночнику, синергистом также выступает широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi), а при вращении лопатки углом вовнутрь — мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae)
Большая и малая ромбовидные мышцы находятся в верхней части спины, и расположены под трапециевидной мышцей Рис.: Большая и малая ромбовидные мышцы (вид сзади)

Упражнения для ромбовидных мышц

Ivan Vlasov
Иван Власов   комментарий
 

Ромбовидная мышца задействуется во многих упражнениях, предназначенных для проработки спины. В фитнесе, тренировке ромбовидных мышц, как правило, не отводят отдельное внимание. Синергистом ромбовидной мышцы является трапециевидная мышца, поэтому тренируя последнюю, мы практически всегда задействуем и ромбовидные мышцы. По большому счету, ромбовидные мышцы участвуют в упражнениях где сводятся, приподнимаются вверх или проворачиваются лопатки и это могут быть:

  • Шраги
  • Тяга т-образного грифа
  • Тяга штанги в наклоне
  • Сведения лопаток с гантелями лежа на животе
  • Тяга верхнего блока за голову
  • Тяга нижнего блока
  • Тяга гантели одной рукой
  • Подтягивания на турнике
Смотрите также
Трапециевидная мышца (m. trapezius) имеет треугольную форму и вместе с одноименной противоположной мышцей образует фигуру, Подробнее

Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) имеет форму тонкого четырехугольного пласта, прикрепляется на Подробнее

Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae), имеет утолщенную, продолговатую форму и залегает во втором слое Подробнее

Широчайшая мышца спины (m. latíssimus dórsi) плоская треугольная, относится к группе поверхностных мышц спины. Вместе Подробнее

Ivan Vlasov
cоздатель проекта 2gym micro logo

Цель проекта: предоставить максимальное количество полезной и актуальной информации для поклонников фитнеса и людей, интересующихся темой здорового образа жизни. подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!