Здоровье

Статьи о здоровье и биохакинге

В потоке противоречивой информации так легко запутаться. Фокус материалов, представленных в данном разделе, направлен на ключевые аспекты оптимизации здоровья: от фундаментальных процессов вроде метилирования и работы иммунной системы до практических вопросов приема витаминов, коррекции питания и оценки эффективности медицинских вмешательств. Мы рассматриваем здоровье комплексно, изучая влияние микроэлементов, гормонов, токсинов и ежедневного режима на состояние организма. Здесь вы найдете информацию, которая поможет вам отделить факты от мифов, составить целостную картину и найти ответы на свои вопросы.

Коллаген не нужен?
Аминокислоты
Кофакторы
Ученые выяснили, что наш организм не видит разницы между коллагеном из капсулы и обычным белком. После приема обещание «для кожи» исчезает в вашем ЖКТ.
Забудь про коллаген! Всё решают аминокислоты вместе с кофакторами
Забудь про коллаген! Всё решают аминокислоты вместе с кофакторами
Коллаген, будучи основным структурным белком соединительной ткани, во многом определяет здоровье и функциональность нашего организма. Read more...
Written by
Коллаген без мифов
Аминокислоты
Биохимия
Вы пьете коллаген, а кожа все равно сухая, а суставы хрустят? Готовы к неудобной правде? Прежде чем коллаген станет частью вашей красоты, ему предстоит долгий и сложный путь, который может закончиться, так и не начавшись.
Реалистичная 3D-модель слоев кожи, демонстрирующий анатомию дермы, волосяной фолликул, кровеносные сосуды и жировую ткань; отображен структурный каркас внеклеточного матрикса, где коллаген обеспечивает прочность и эластичность тканей, что критически важно для понимания пользы и вреда коллагеновых добавок для кожи и суставов.
Коллаген: почему обещания производителей — это лишь половина...
Коллаген — главный структурный компонент внеклеточного матрикса, составляющий 25-35% всех белков в организме млекопитающих. Его Read more...
Written by
Высокий гематокрит
Кровь
Тромбоз
Флеботомия, гидроксимочевина, СИПАП-терапия — пугающие слова, которые могут стать вашим спасением. Когда диета и вода не помогают, наступает время медицинских методов. Узнайте, в каких случаях без них не обойтись.
Макроскопическое изображение множества эритроцитов в оттенках красного на темном фоне, метафорически отражающее высокий гематокрит и вязкость крови при риске тромбозов; иллюстрация к статье о причинах повышения гематокрита и методах его снижения.
Ваша кровь слишком густая: скрытая угроза здоровью и 5 шагов к...
Состояние крови является интегральным показателем здоровья всего организма. Нарушения её густоты и текучести могут долгое Read more...
Written by
Приступы тревоги
Симптомы
Стресс
Вас бросает в жар, сердце колотится, а в голове – пустота? Это не просто стресс. Узнайте, как отличить обычную тревогу от настоящего приступа и вернуть себе спокойствие, пока не стало слишком поздно.
Мужчина, окруженный мрачными, расплывчатыми тенями и волнами, символизирующими приступы тревоги и паники. Фигура выглядит изолированной и подавленной, передавая чувство беспомощности и напряжения.
Тревога или паника? Распознайте приступ и верните контроль!
Каждый из нас время от времени испытывает тревогу — это естественная реакция на стресс и Read more...
Written by
Липосомальный
Витамин С
Форма доставки
Липосомальная форма доставки — это надёжный траулер, который доставит ценный груз к цели, невзирая на самый яростный шторм!
Сравнение обычного и липосомального витамина С. На фото: судно, борющееся с мощными волнами во время шторма, символизирует надёжность и способность справляться с трудными условиями.
Липосомальный витамин С круче обычного? Разбираем все плюсы!
Витамин C — один из важнейших витаминов для человеческого организма, играющий ключевую роль в поддержании Read more...
Written by
Когнитивная функция
Аминокислоты
Суплементы
Аминокислоты, которые помогут вам мыслить быстрее, концентрироваться лучше и чувствовать себя увереннее.
Обзор роли аминокислот в работе мозга, их влияние на память, концентрацию и эмоциональное состояние, а также рекомендации по применению для повышения умственной производительности.
Аминокислоты для суперпамяти и железных нервов: секреты...
Аминокислоты играют важную роль не только в поддержании физического здоровья, но и в оптимизации работы Read more...
Written by
Усыпи тревоги
Мелатонин
L-теанин
Хотите просыпаться отдохнувшим и полным энергии? Забудьте о разбитом состоянии по утрам! Узнайте, как L-теанин и мелатонин могут изменить вашу жизнь к лучшему!
Добавки L-теанин и мелатонин для улучшения качества сна и снижения стресса. На фото: Мужчина с закрытыми глазами лежит на подушке, его лицо выражает спокойствие. Вокруг его головы порхают разноцветные бабочки — жёлтые, оранжевые, синие и чёрно-белые. Бабочки выглядят как символы снов или фантазий, заполняя пространство и создавая атмосферу мечтательности. Освещение мягкое, с холодными синими тонами, подчёркивающими ночное время и интимность момента.
L-теанин и мелатонин для глубокого и здорового сна
Бессонница и стресс — это распространенные проблемы современного человека, с которыми сталкиваются многие из нас Read more...
Written by
Цинк и Иммунитет
Биодоступные формы
Обзор
Цинк – ключевой микроэлемент для иммунитета и не только. Но знаете ли вы, что усвоение цинка напрямую зависит от его формы? Разбираемся в научных данных и делаем правильный выбор
Роскошные золотые доспехи рыцаря, украшенные изысканными гравировками и орнаментами, символизируют надежность и непробиваемую защиту. Образ олицетворяет силу и благородство.
Какой цинк выбрать для крепкого иммунитета? Разбираемся в формах ...
Цинк — это жизненно важный микроэлемент, участвующий в множестве физиологических процессов, включая иммунный ответ, заживление Read more...
Written by
Как улучшить сон
Бессонница
Рекомендации
Искусство сна: 29 советов, как превратить ночь в источник восстановления и просыпаться каждое утро с ощущением свежести и бодрости.
Как улучшить качество сна и регулярно высыпаться. На фото: Женский портрет, окружённый яркими цветными дымками. Лицо девушки показано крупным планом, с закрытыми глазами и золотыми губами, создавая впечатление спокойствия и гармонии. Разноцветный дым плавно обвивает её, формируя мягкие переходы между фиолетовыми, оранжевыми, розовыми и голубыми оттенками, что добавляет изображению динамику и художественную выразительность
29 Способов улучшить свой сон: Как улучшить качество сна и...
Сон — это жизненно важная часть жизни, необходимая для поддержания здоровья и долголетия. Хронические заболевания, Read more...
Written by
Формы витамина С
Обзор
Эффективность
Растерялись в аптеке перед полкой с витамином С? Не знаете, какую форму выбрать? Этот гид поможет разобраться в этом многообразии и сделать правильный выбор.
Какую форму витамина С выбрать, чтобы получить максимум пользы? На фото: На изображении изображены супергерои из вселенной DC: Флэш в красном костюме с молнией, Бэтмен в черном костюме с ушками, Супермен в синем костюме с красной эмблемой 'S', и Чудо-женщина в красно-золотом костюме с тиарой. Группа стоит вместе в эпической позе, подчеркивая свою силу и решимость. Атмосферное освещение добавляет драматизма сцене.
Какую форму витамина С выбрать, чтобы получить максимум пользы?
Витамин C, известный как L-аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимый антиоксидант, необходимый для множества биологических процессов Read more...
Written by
Надпочечники
Стресс
Усталость
Синдром усталости надпочечников: правда или вымысел? Надпочечники не могут "устать", но они могут перестать работать правильно. Хронический стресс, кортизол на пределе, а потом — резкий спад. Ты знаешь, как восстановить баланс?
Человек, лицо которого покрыто корой дерева и ветвями с осенними листьями, цветами, что отображает связь со стрессом и синдромом «усталости надпочечников» в контексте уровня кортизола.
Синдром «усталости надпочечников», стресс и кортизол
Что такое надпочечники, могут ли они «уставать» и как бороться с так называемым синдромом усталости Read more...
Written by
Снижение Либидо
Причины
Мужское здоровье
Угасающее пламя страсти? Дело не всегда в усталости или стрессе. Иногда корень проблемы кроется глубоко внутри — в хитросплетениях гормонов, о существовании которых вы даже не подозреваете.
Профиль лица мужчины в полумраке, метафоричекая иллюстрация, передающая внутренние переживания о снижении сексуального влечения и поиске причин изменений в организме.
Почему пропадает желание? 7 скрытых причин снижения мужского...
Иногда случается такое, что мужчины на некоторое время теряют сексуальное желание. Причиной этому могут быть Read more...
Written by