Похудение при ожирении — как сбросить лишний вес?

post 15

Похудение при ожирении — как сбросить лишний вес?
Голосов: 1
Рейтинг

Что делать если жир не горит?


Иногда так случается, что приходит клиент, которому нужно скинуть солидное количество жировой массы, но диеты и тренировки не приносят необходимого результата, а даже напротив — клиент набирает еще больше! О том, какие могут быть этому причины было изложено в предыдущей статье.

В данной статье будут изложены советы и рекомендации, как же все таки действовать в таких случаях.  Вторая часть серии постов "Клиент скорее умрет, чем похудеет"


Как сбросить лишний вес?

Итак, что же стоит знать полным или даже тучным людям, которые задались целью скинуть лишний вес. Также данную информацию можно отнести к категории советов для фитнес-тренеров при работе с клиентами страдающим ожирением. 

Тренировки в зоне аэробного окисления

Работа с опорно-двигательным аппаратом, осанкой, техникой выполнения подводящих упражнений, дыхательная гимнастика.

Медицинский осмотр

Так как у женщин гораздо чаще возникает риск желчекаменной болезни и нарушения с жировым обменом, стоит особенно внимательно подойти к данному аспекту! Желательно такого клиента отправить на УЗИ брюшной полости, получить заключение и консультацию врача. По собственной практике, очень часто встречаются клиенты с перегибом протоков желчного пузыря. Это осложняет ряд моментов и даже не в области потери лишнего веса.

Желчегонные средства

Многие травы и их экстракты обладают желчегонным действием. Выделяя в просвет тонкого кишечника большее количество желчи, а с ней, в том числе холестерина, Вы помогаете сделать организму выбор на какие пути его дальше расходовать. Желчь также помогает липазе переварить следующую порцию жиров, которую Вы пропишите в диете из таких нутриентов как:  EPA, ДГК, линоленовая, арахидоновая, линолевая кислоты,  а также фосфолипиды. Загружая новую порцию качественных жирных кислот, вы даете толчок метаболизму жиров. А новый ток желчи и панкреатического сока поможет усвоить их. Сколько «омега» не корми, без желчи усвоится «капля в море».

Абсорбенты

Любые вещества этого класса снижают уровень холестерина в крови. Как?! Поступающий холестерин в кишечник, с желчью или едой, сорбируется этими веществами и выводится из организма, минуя обратную абсорбцию. Короче, жиры необязательно окислять потом и кровью!

Витамины и вовлечение жиров в энергетический процесс

У человека с большим запасом подкожного "добра", жир окисляется в последнюю очередь! Цикл окисления жиров на энергетические нужды "оброс паутиной" и живёт только в сердце, почках и нервной системе , питаясь обилием кетокислот в кровотоке. Чтобы его разбудить, в первую очередь стоит понять работу окислительных систем и вовлеченных ферментов в эту систему. Многие ферменты строятся из витаминов группы В. Стартером для окисления жирных кислот является ацетил-коА. Для создания этой молекулы необходим витамин В1, который донирует ацетил-коА пирофосфатом и пантотеновой кислоты (В5). Когда все на старте, жиры вовлекаются в процесс окисления. Далее идёт ряд ферментативных реакций, разбирая по частям конструкцию молекулы и каждый раз, извлекая из неё пользу в виде энергии и тепла или для новых конфигураций своих построек. НАД / ФАД системы обеспечивают синтез АТФ, состоят из рибофлавина В2 и никотинамида РР или В3. В общем, витамины в помощи метаболических систем — не шутка!

Органические кислоты

Они очень нужная штука в окислении различных субстратов! Поэтому, если кол-во вишни, клубники, малины по сахару ровно, как в шоколадке, которую вы хотите съесть, выберите лучше ягоды! В них много органических кислот — это простимулирует Ваш метаболизм. И «на фруктах», легче потом отказаться от сладкого насовсем, по крайней мере чистого сахара с трансгенными жирами в кондитерке.

Пользуйтесь этим простыми советами прежде чем бить тревогу и у Вас все получится!


Оцените публикацию

Видео

Ivan Vlasov
cоздатель проекта 2gym micro logo

Цель проекта: предоставить максимальное количество полезной и актуальной информации для поклонников фитнеса и людей, интересующихся темой здорового образа жизни. подробнее

Оставьте комментарий...
Войти через ( Регистрация )
или оставьте комментарий как гость
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Оставьте первый комментарий!

создатель проекта Иван Власов